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飲水也有大學問
發布時間:2019-10-5
飲水必須是有源頭的天然好水,隨著飲用水標準的不斷提高,何時飲水,飲水方式,飲水量則變得非常重要,各人不同的飲水習慣將直接影響身體健康。 
飲水隨時都可以,口渴時才引用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時引用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收,吃飽后才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹好。 
成人每天至少要消耗2500ml的水,出去而我們每天吃的食物中含有的大量水分,我們每天喝1500ml的水就足夠了。但是喝水不能以渴不渴為標準,當我們感到口渴時,人體水分已經失去平衡,細胞已脫水,所以大腦的中樞神才會發出補水信號。所以等到口渴才喝水,是非常不利于身體健康的。 
不喝久沸或反復煮沸的開水, 水在反復沸騰后,水中的亞硝酸銀以及砷等有害物質的濃度會相對增加,會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,易引發引血液中毒。睡前30分鐘到1個小時前喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量,而且也會加重腎的負擔。晨起一杯水,經過一夜的睡眠,我們的身體處于缺水狀態。所以,起床之際先喝一杯溫開水,可幫助腎臟及肝臟解毒,還可以潤滑腸道,起到通便解毒的作用。清晨喝水必須是空腹喝,否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。一次不宜喝水太多, 新聞中提到的“水中毒”事件,就是一次性喝水過多,以至于使人體中的血液被稀釋,會出現頭暈、嘔吐等現象,嚴重的甚至會出現暈厥。 新鮮的白開水是最佳選擇,白開水中的微生物已經在高溫中被殺死,而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。如果情況允許的話,對人體最好的水質是弱堿性水。 
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